Min oplevelse med Circles gruppebehandling i 2023

Circles gruppebehandling er blevet en populær metode inden for mental sundhedspleje. Som en person, der har interesseret sig for at forbedre min mentale trivsel, besluttede jeg at prøve Circles gruppebehandling og dele min oplevelse med jer. I denne artikel vil jeg dykke ned i, hvad Circles gruppebehandling er, hvordan appen fungerer, og hvordan min oplevelse var, da jeg deltog i et Circles supportgruppemøde.

Hvad er Circles gruppebehandling?

Circles gruppebehandling er en form for terapi, der finder sted i en gruppeindstilling. Det adskiller sig fra traditionel individuel terapi ved at tilbyde et rum, hvor mennesker med fælles udfordringer kan dele deres oplevelser, støtte hinanden og lære af hinanden. Tanken bag Circles gruppebehandling er, at atmosfæren i gruppen og det gensidige engagement kan bidrage til at skabe en tryg og helbredende miljø for alle deltagerne.

Hvordan fungerer Circles appen?

Circles appen er et værktøj, der hjælper med at facilitere gruppebehandlingen. Når du tilmelder dig Circles, kan du oprette en profil og angive dine præferencer til en støttegruppe. Appen bruger derefter algoritmer til at matche dig med en gruppe, der passer bedst til dine behov. Grupperne mødes regelmæssigt online gennem appens mødefunktion.

Circles Up – en del af Circles appen

Circles Up er en ny funktion, der er blevet introduceret i Circles appen. Det er en platform, hvor deltagerne kan udtrykke sig gennem kunst, skrive og videoredigering. Circles Up giver mulighed for selvudtryk, kreativitet og refleksion, hvilket kan være en værdifuld tilføjelse til gruppebehandlingen.

Min oplevelse med Circles supportgruppen

Efter at have oprettet en profil på Circles appen og afventet et match, blev jeg til sidst placeret i en støttegruppe med mennesker, der også kæmpede med lignende udfordringer. Den første møde var planlagt, og alle deltagere modtog en påmindelse gennem appen.

Da jeg loggede på mødet, blev jeg mødt af venlige ansigter på skærmen. Gruppens facilitator introducerede os til mødestrukturen og fastsatte nogle retningslinjer for deltagelse. Derefter blev vi alle opfordret til at dele vores navn og kort beskrive, hvad der havde fået os til at deltage i gruppebehandlingen. Det var et støttende og ikke-dømmende rum, hvor vi følte os trygge ved at dele vores historier og udfordringer.

I løbet af mødet blev der givet tid til hver deltager, så de kunne få en chance for at tale og modtage støtte fra resten af gruppen. Mødestrukturen var godt organiseret, og vi blev opmuntret til at lytte aktivt og udtrykke empati over for hinanden. Diskussionerne var virkelig berigende, da vi alle kunne relatere til hinandens oplevelser og give hjælp og rådgivning ud fra vores personlige erfaringer.

Støtte og følelsesmæssig forbindelse

En af de mest værdifulde aspekter ved Circles supportgruppen var den følelsesmæssige forbindelse og støtte, jeg fik fra andre deltagere. At være i et rum fyldt med mennesker, der forstod mine udfordringer og aktivt støttede mig, hjalp mig med at føle mig mindre alene og mere modstandsdygtig over for mine mentale udfordringer.

Vi blev også opfordret til at opbygge relationer og forblive i kontakt med hinanden uden for møderne. Mange af os valgte at udveksle kontaktoplysninger og oprettetmindede om at mødes igen via Circles appen eller personligt, når det blev muligt.

Opsummering og refleksion

Min oplevelse med Circles gruppebehandling var overordnet set meget positiv. Appen gjorde det nemt at finde en passende supportgruppe, og møderne gav mulighed for ærlig deling og udvikling af stærke relationer. Støtten og empatien, jeg modtog i gruppen, hjalp mig med at håndtere mine udfordringer bedre og styrke min mentale sundhed.

Det er vigtigt at huske, at Circles gruppebehandling muligvis ikke passer til alle. Nogle mennesker foretrækker individuelle terapiforløb, mens andre måske har behov for mere specialiseret behandling. Det er vigtigt at overveje ens individuelle behov og præferencer, når man vælger behandlingsmetoder.

Alt i alt er Circles gruppebehandling et værdifuldt supplement til traditionelle terapeutiske metoder, der kan tilbyde støtte, forbindelse og gensidig læring for dem, der vælger at deltage. Husk altid at søge professionel rådgivning, når du overvejer behandlingsmuligheder for din mentale sundhed.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er circles terapi?

Circles terapi er en form for gruppe terapi, hvor deltagerne sidder i en cirkel og deler deres følelser og erfaringer med hinanden for at opnå emotionel støtte og gensidig forståelse.

Hvordan fungerer circles appen?

Circles appen er en digital platform, hvor brugere kan deltage i virtuelle circles terapi sessioner. Appen tilbyder forskellige funktioner såsom mulighed for at chatte og dele følelser online, samt planlægge og deltage i gruppe sessioner.

Hvad er formålet med circles up?

Circles up er en platform, der giver folk mulighed for at oprette deres egne circles terapi grupper og finde ligesindede deltagere for at etablere et støttende fællesskab, hvor de kan dele deres udfordringer og modtage hjælp og rådgivning.

Hvordan kan circles terapi hjælpe med mental sundhed?

Circles terapi kan hjælpe med mental sundhed ved at skabe et sikkert og støttende rum, hvor deltagere kan udtrykke deres følelser, dele deres historier og modtage support og perspektiver fra andre i samme situation. Det kan også hjælpe med at reducere følelsen af isolation og fremme forståelse og empati.

Hvad adskiller circle group terapi fra individuel terapi?

Circle group terapi adskiller sig fra individuel terapi ved at fokusere på gruppeprocessen og interaktionen mellem deltagerne. Mens individuel terapi er mere fokuseret på en-til-en-forholdet mellem terapeut og klient, kan circle group terapi give mulighed for at lære af andres erfaringer og modtage støtte fra flere individer samtidig.

Hvordan er en typisk circles support gruppe session struktureret?

En typisk circles support gruppe session begynder med en introduktion, hvor deltagerne præsenterer sig selv og deler deres formål med at deltage. Herefter kan der være en dedikeret tid til at håndtere specifikke emner eller udfordringer, hvor deltagerne får mulighed for at dele deres erfaringer og modtage feedback og support. Sessionen afsluttes normalt med en opsummering eller afrunding af emnet og en mulighed for at dele refleksioner.

Hvad er fordelene ved circles group terapi sammenlignet med individuel terapi?

Nogle af fordelene ved circles group terapi sammenlignet med individuel terapi er muligheden for at opbygge et stærkt og støttende fællesskab, lære og vokse gennem andres erfaringer, få perspektiver fra flere individer, samt muligheden for at dele byrder og modtage støtte fra ligesindede.

Kan circles group terapi være effektiv for alle?

Circles group terapi kan være effektiv for mange mennesker, men det er vigtigt at bemærke, at det ikke passer til alle. Nogle mennesker kan have brug for et mere individuelt fokus eller har svært ved at åbne sig i en gruppeindstilling. Det er vigtigt at finde den rette terapi form, der passer til den enkeltes behov og præferencer.

Kan circles terapi erstatte traditionel terapi?

Circles terapi kan være en værdifuld supplement til traditionel terapi, men den kan ikke erstatte den helt. Både individuel og group terapi kan have deres unikke fordele, og det er vigtigt at vurdere individuelle behov og mål for at træffe den rigtige beslutning om terapiform.

Hvilke forskellige former for circles terapi eksisterer der?

Der er flere forskellige former for circles terapi, herunder terapeutledede grupper, selvstyrende grupper, peer-support grupper og online circles terapi gennem apps. Hver form har sine egne unikke træk og dynamik, der kan tilpasses forskellige behov og præferencer.

Andre populære artikler: How to Pay and Get Reimbursed for Therapy • Hvad du aldrig bør fortælle til din terapeut • Sådan opretholder du et socialt liv, når du holder op med at drikke alkohol • Er det at se porno utroskab? • The Link Between ADHD and Boredom • Hvad er mindfulness meditation? • Want to Let Røre Ace Stress NÅ? Skriv i en Taknemmelighedsdagbog • An Overview of Broaden and Build Theory • The Major Leadership Theories • What Is Love? – en dybdegående forståelse af kærlighed • Hvad gør man, når man virkelig ikke har lyst til at arbejde i dag? • Passionsblomst: Fordele, bivirkninger, dosering, interaktioner • Smoking Toad Venom – Den Hotteste Nye Trend inden for Psykedelika • Sådan overvinder du social angst • Wilderness Therapy: Definition, Teknikker og Efficacy • Tips til succes på Psykologi 101 • How to Create a Suicide Safety Plan • How Emotion Regulation Skills Promote Stability • Relationship Anarchy Afviser Traditionelle Forventninger til Kærlighed • Mary Ainsworth: Biografi, Teorier og Indflydelse