Er fidget spinners faktisk stressreducerende?

Fidget spinners er blevet ekstremt populære blandt både børn og voksne i løbet af de seneste år. Disse små, håndholdte gadgets er designet til at rotere hurtigt mellem fingrene, og har høstet ry for at være nyttige til at lindre stress og angst. Men er der faktisk videnskabelig evidens for, at fidget spinners har stressreducerende fordele? I denne artikel vil vi dykke ned i emnet og se nærmere på, hvad fidget spinners er til, hvilke fordele de potentielt kunne have, og hvad forskningen siger om deres effektivitet.

Hvad er fidget spinners til?

Fidget spinners er små, håndholdte gadgets, der består af en central kugleleje med tre eller flere arme, der kan rotere rundt om lejet. De fleste fidget spinners er lavet af plastik eller metal og kommer i forskellige designs og farver. Men hvad er de egentlig beregnet til?

Fidget spinners blev oprindeligt udviklet som hjælpemidler til personer med opmærksomhedsforstyrrelser som ADHD eller autisme. Tanken var, at disse gadgets kunne give en sensorisk stimulus og dermed hjælpe med at øge fokus og reducere rastløshed. Over tid er fidget spinners dog blevet populære blandt alle aldersgrupper, selv dem uden nogen form for opmærksomhedsforstyrrelser.

Hvad er fordelene ved fidget spinners?

Mens der ikke er nogen videnskabelige beviser for, at fidget spinners kan reducere stress specifikt, er der nogle potentielle fordele ved brugen af disse gadgets. En af fordelene er, at de kan fungere som et afledningsmiddel. Når man drejer fidget spinneren mellem fingrene, kan det give en form for taktile og kinæstetiske fornemmelser, der kan aflede opmærksomheden fra stressende tanker eller situationer.

Derudover kan fidget spinners også være nyttige til at øge koncentration og fokus hos personer med opmærksomhedsproblemer. Ved at beskæftige hænderne med at dreje spinneren kan det hjælpe med at kanalisere energiafledning og give en beroligende effekt, der muligvis kan hjælpe med at reducere angst og stress i visse situationer.

Hvad siger forskningen om fidget spinners?

Trods populariteten hos fidget spinners er der meget begrænset forskning, der specifikt har undersøgt deres effektivitet som stressreducerende redskab. Den lille mængde forskning, der findes, er primært baseret på selvrapporterede erfaringer og observationer, og derfor er der behov for mere videnskabelig forskning på området.

I en undersøgelse fra 2019 blev fidget spinners evalueret blandt en gruppe studerende med ADHD-symptomer. Resultaterne viste en lille, men signifikant forbedring af fokus og opmærksomhed hos de deltagere, der brugte fidget spinners sammenlignet med dem, der ikke gjorde det. Der blev dog ikke målt specifikt på stressniveau.

En anden undersøgelse fra 2017 undersøgte brugen af fidget spinners som et stressreducerende redskab blandt en gruppe voksne. Resultaterne viste en subjektiv oplevelse af afslapning og stressreduktion hos nogle deltagere, men det var ikke muligt at generalisere disse resultater til hele befolkningen.

Det er vigtigt at bemærke, at resultaterne af disse undersøgelser ikke er endegyldige, og at der er behov for mere forskning for at afgøre, om fidget spinners faktisk er effektive til at reducere stress.

Konklusion

Mens fidget spinners har opnået en enorm popularitet som stressreducerende gadgets, er der stadig begrænset videnskabelig evidens for deres effektivitet på dette område. Mens fidget spinners kan give en afledning og potentielt hjælpe med at øge fokus og koncentration, er der behov for mere forskning for at afgøre deres specifikke virkning på stress. Det er vigtigt at anerkende, at effekten af fidget spinners kan variere fra person til person, og at andre stressreducerende metoder og teknikker muligvis kan være mere effektive for nogle individer.

Det er altid en god ide at konsultere en sundhedsprofessionel eller terapeut, hvis man oplever vedvarende stress eller angst. Disse fagfolk kan hjælpe med at identificere og implementere specifikke teknikker og strategier, der er mere evidensbaserede og målrettet mod individuelle behov.

Andre populære artikler: Flow i psykologi: Sådan opnår man en fordybet tilstand af flow • The Lost Skill of Resting With ADHD • Psykedelisk Assisteret Terapi • 9 Sjove Aktiviteter for Børn med ADHD • Marriage and Borderline Personality Disorder • Holiday Grief: Sådan håndterer man tab i en glædelig tid • What Is the Pink Tax? • What Is Collaborative Therapy? • De mest berømte og indflydelsesrige bøger af Sigmund Freud • Sleep Talking: Definition, Symptomer, Træk, Årsager, Behandling • ARFID er mere end bare kræsen spisning • Alkoholtolerance kan medføre skadelige effekter • Deadnaming – Hvad det er, og hvorfor det er skadeligt for mental sundhed • Hvad er distress tolerance? • Necrophobia: Håndtering af frygt for døde ting • Substansmisbrug: Oversigt, Definition, Typer og Risici • Dentofobi – frygten for tandlægen • Social Psykologi Forskningsmetoder • How the Cannon-Bard Theory Explains Emotion • Hvordan du håndterer dine følelser for din terapeut